Как выбрать правильную подушку
Почти половину своей жизни человек проводит во сне. От того как человек отдохнул ночью, во многом зависит его самочувствие и работоспособность в течение дня. Поэтому важное значение имеет постель, на которой человек спит, и, особенно – подушка.
Инструкция
1. Подушка во время сна необходима в связи со строением человеческого тела. Если спать без подушки, то шейные позвонки искривляются, и мышцы шеи не расслабляются. Это может привести к боли в спине и головной боли. Правильно подобранная подушка должна поддерживать голову и шею. Поэтому очень важно правильно выбрать подушку. Кстати, только лучшие и качественные матрасы, подушки, одеяла http://брянск.шуйские.рф/ http://брянск.шуйские.рф/ предлагает недорого.
2. При покупке подушки нужно учитывать еще и некоторые факторы. Например, ширину плеч человека. Для широкоплечих людей рекомендуются более высокие подушки – высотой от 14 до 17 см (при стандартной высоте 10-14 см).
3. Если человек любит спать на спине, то ему нужна невысокая подушка. Следует учитывать и твердость матраца. При мягком матраце спать на низкой подушке будет удобнее, при жестком — лучше выбирать подушку повыше.
4. Подушки стандартных размеров имеют длину от 40 до 80 см и ширину от 30 до 50 см. Любители больших подушек должны помнить, что подушка не должна быть шире матраца. Привычными для нас являются квадратные и прямоугольные подушки, но в последнее время появился новый вид этой постельной принадлежности – ортопедические подушки. Они имеют специальный полувалик, изготовленный из другого материала, который лучше поддерживает шею и меньше искривляет позвоночник. На некоторых ортопедических подушках сделана специальная выемка для головы.
5. Чтобы правильно выбрать подушку для сна, нужно определиться, какой материал наполнителя предпочтительнее именно для вас.
6. Самый старый «дедовский» материал для наполнения подушек – гусиные или лебяжьи пух и перья. Достоинства перьевых подушек в том, что они обеспечивают хорошую теплоизоляцию и впитывают и испаряют влагу, поэтому легко восстанавливают свою форму при взбивании. Но эти подушки категорически противопоказаны аллергикам, так как в натуральных перьях и пухе заводятся клещи. Человек, спящий на такой подушке, постоянно вдыхает их экскременты.
7. Перьевую подушку нужно хотя бы раз в год просушивать на солнце, так как из-за высокой гигроскопичности она собирает внутри много влаги. Срок эксплуатации перьевых подушек – не более пяти лет. После этого срока перо начинает разрушаться, и подушка становится «санаторием» для клещей. Лучше будет ее выбросить и купить новую.
8. Хорошим натуральным наполнителем для подушек является гречневая лузга. Этот наполнитель благодаря своим ароматерапевтическим свойствам помогает хорошо расслабиться после тяжелого дня. Пересыпание лузги внутри подушки позволяет ей легко повторять форму головы, избавить человека от храпа и снять усталость в конечностях.
9. Очень удобны подушки с синтетическими наполнителями – синтепоном, комфорелью. Они не вызывают аллергии, стираются даже в стиральной машине и быстро сохнут. В таких подушках клещи не заводятся. Подушки на синтетических наполнителях служат 7-10 лет, на многих из них для удобства стирки имеется застежка-молния.
10. Самым современным наполнителем является латекс – натуральный материал из вспененного каучука. Он используется в основном в ортопедических подушках. Упругость материала позволяет такой подушке хорошо поддерживать голову и шею.Взвесьте все «за» и «против» предлагаемых видов подушек и выбирайте ту, которая поможет сохранить ваше здоровье!
19:36 23/11/2014