Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Почему ты не похудела после месяца тренировок?

Опубликовано: 21.08.2017

видео Почему ты не похудела после месяца тренировок?

Почему руки и ноги худеют, а жир на животе и боках остается?

Думаю, что не ошибусь, если сделаю предположение о том, что ваша цель – нарастить чуть больше мышц с помощью тренировок в тренажерном зале.  Большое количество людей ходят годами на тренировки именно с этой целью.  Многие из этих адептов тренажерных залов со временем  начинают замечать еще кое что, не доставляющее им радости.  Действительно силовые тренировки  способствуют увеличению мышечной массы.  Точнее сказать, могут способствовать.  Однако есть еще одна вещь, помимо мышц, которая может со временем прирастать.  Блин! Вы конечно понимаете, что я говорю про подкожный жир.  Именно про то как растить мышцы и не растить жир наша сегодняшняя статья.


Почему ты не похудела после месяца тренировок?

О НЕТ! Я ЖИРНЕЮ КАК СВИНЬЯ!

Самое опасное в приросте жира на вашем теле, это то, что процесс этот ПОСТЕПЕННЫЙ и очень МЕДЛЕННЫЙ! Вы можете месяцами и годами отмечать рост мышечной массы и в целом укрупняться, не замечая что все большая и большая часть этого «укрупнения» происходит за счет жировых отложений.


Не получается похудеть? Не уходит вес? Почему не растут мышцы? Суше с каждым днем! День 26.

Всем известно, что приросты биологических тканей, таких как мышцы, например, происходят очень медленно и постепенно.  При натуральном тренинге  добавить 0.5-1 КГ мышц в месяц – это грандиозное достижение, между прочим.  Но мало кто обращает внимание на то, что вместе с приростом мышц, медленно и постепенно прирастает подкожный жир.  Более того, в общей пропорции «укрупнения», со временем становится все меньше мышц и все больше жира.  В какой то момент, при натуральном тренинге, вы вдруг замечаете, что МЫШЦЫ ВООБЩЕ НЕ РАСТУТ…. В ОТЛИЧИИ ОТ ЖИРА!!!!

Но даже если допустить, что вы счастливчик, который все же смог нарастить мышцы тренировками в тренажерном зале, то со временем вы получаете все меньше и меньше удовольствия от их наличия, просто потому что ваши мышцы скрыты слоем жира.  Все меньше комплиментов и восхищенных взглядов вокруг. Все больше разочарование и недовольство.  Да. Возможно,  вы добавили мышц и стали больше, в отличии от многих других людей, которые не смогли этого сделать.  Но вместе с мышцами вы добавили слишком много жира.

Посетители тренажерных залов часто начинают замечать, что ДОБАВЛЯЮТ ЖИРА БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЫШЦ в процессе своих занятий.   Более того,  в особо не приятных случаях  после того, как вы набираете жир, происходит потеря ваших мышц  и получается отвратительная ситуация, когда по мышцам вы возвращаетесь к начальному уровню, а по жиру так и остаетесь на продвинутом. И вот вы, о боже, уже…

ЖИРНЫЙ ДРЫЩ

Почему так происходит?  Почему прирастает жир, в то время как  наша цель – прирастить мышечную массу?  Есть два основных обьяснения: