Судороги и бодибилдинг
Опубликовано: 21.08.2017
Всем привет! Сегодня с вами Оксана Новожилова (MissWhy.me). Поговорим о мышечных судорогах во время тренировок.
Мышечные спазмы могут быть невероятно противными. Вы тренируетесь и тут "Бум! " — мышца вдруг заела. И больно, и неприятно, и эффективность тренировки падает.
Как же избавиться от таких неприятных моментов?
Оказывается, совет который вы скорее всего слышали, а именно — просто выпейте воды, не всегда подходит. Сегодня мне бы хотелось поделится некоторыми рекомендациями, что нужно делать, чтоб спазмы не мешали тренироваться.
Вот так сводит мышцы на ногах после тренировки
Первая возможная причина, это слабая физическая подготовка. Это тип судорог, которые вы скорее всего испытываете во время зимних катаний на лыжах, во время нерегулярных спортивных игр или если записались на соревнования по бегу и не успели как следует подготовиться.
Боль в мышцах после тренировки
Причина в том, что во время таких мероприятий, вы заставляете своё тело работать на больших интенсивностях, незнакомых для него раньше. Мышцы получают сильную нагрузку, к которой они не привыкли. И в результате, пытаются защитить себя рефлексом и из-за этого вы чувствуете спазм.