Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Как быстро снять спазм мышц шеи и спины

Опубликовано: 22.08.2017

видео Как быстро снять спазм мышц шеи и спины

ИНСУЛЬТ ГОЛОВНОГО МОЗГА

- На здоровую сторону лица положите ладонь пальцами вверх, ближе к ушной раковине. На парализованную - тыльной стороной, пальцами вниз, ближе к подбородку. Легко растягивайте здоровые мышцы вниз и в сторону больной части лица, а парализованные мышцы поднимайте от подбородка вверх.



- Закройте глаза и прижмите веки средними пальцами. В течение минуты легкими движениями пальцев выполняйте поглаживание круговых мышц обоих глаз. Здоровую - по направлению сверху-наружу-вниз, парализованную - снизу вверх, от носа к брови.

- Кончики указательных пальцев положите на крылья носа. Мягко поглаживайте здоровую сторону по направлению вниз, парализованную -вверх.


7 привычек, от которых мы стареем

- Средние пальцы положите на здоровой стороне на носогубную бороздку, на парализованной - под нижнюю губу. Подтягивайте здоровые мышцы вниз, к подбородку, парализованные - от подбородка к носогубной бороздке.

- Круговыми движениями указательного и среднего пальцев, установленных над серединой бровей, смещайте здоровую мышцу книзу, к средней линии, опуская бровь, парализованную — вверх, к средней линии, поднимая бровь.


Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – Открытая тренировка с Юлией Ковалёвой - Базовые упражнения

Лечебную гимнастику выполняйте 2 раза в день по 15-20 минут, сидя перед зеркалом и сосредоточив все внимание на больной стороне лица. Мышцы здоровой стороны прижмите ладонью -здоровые мышцы всегда перетянут. Каждое упражнение повторяйте 6 раз.

* Зажмурьтесь максимально сильно на 10 секунд.

* Медленно, но с большим усилием нахмурьте брови.

* Максимально поднимите веки и брови вверх.

* Раздуйте крылья носа, медленно их приподнимая.

* Положите пальцы на крылья носа. Во время вдоха оказывайте сопротивление движению воздуха.

* Максимально широко улыбнитесь, стремясь открыть боковые зубы.

* Сомкните губы и максимально растяните их, произнося звук «и».

* Вдохните, надуйте щеки, задержите дыхание на 10 секунд.

* Вдыхайте и выдыхайте через приоткрытый рот, свернув язык трубочкой.

* Выполните круговые движения языком между зубами и щечными мышцами.

Если в течение 6-7 месяцев нет результатов, ждать больше нет смысла, иначе потеряете не только нерв, но и мышцу. Атрофировавшуюся мышцу восстановить нельзя. Нужна операция, сделать которую нужно в течение года с момента развития неврита. Она хорошо разработана и весьма результативна.