Тренировка отстающих мышц груди: секреты Арнольда Шварцнеггера
Опубликовано: 30.08.2017
Итак, решил я сегодня поговорить про тренинг грудных мышц. Учитывая то, что я на днях запустил закрытый форум и написал целое обучающее пособие по поводу грудных и их развития, то выпуск такого сюжет просился сам по себе. Тема эта очень востребованная, потому что всех юных «арнольдов» в первую очередь интересует именно грудь и бицепс. В некотором роде, это визитные карточки культуристов. Если вы спросите меня, что же важнее среди этих двух мышц, то я скажу категорично: ГРУДЬ! Почему?
Все выпуски в аудио-формате вы можете найти ЗДЕСЬ
Потому что, когда атлет раздевается (например на пляже), то отстающая грудь создает более удручающее впечатление, чем отстающие бицепсы. Ведь грудные — это большие мышцы, а бицепсы — маленькие. Соответственно, отставание рук на фоне мускулистого корпуса не так «режит глаз», как отставание мышц корпуса на фоне перекаченных рук. Я даже скажу, что во втором случае, это смотрится уродливо. А вот перекачанная грудная мышца в любом случае смотрится весьма атлетично. Большие грудные сразу приковывают внимание, придавая более целостную картину внешнему виду человека.
У нас уже был очень полезный сюжет под названием «как накачать грудь Геракакла?», в котором я изложил основные направления правильной тренировки грудных мышц и дал ряд очень толковых рекомендаций. Советую вам его посмотреть, если не видели. Сегодня я дам чуть больше развернутой информации по анатомии и подбору упражнений и техник в зависимости от этого.
Как Накачать Грудные Мышцы Как Подрезать Низ Грудных Мышц - Юрий Спасокукоцкий