Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]

Опубликовано: 09.09.2017

видео Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

В сегодняшней статье речь пойдет о том, как тренироваться в тренажерном зале, если параллельно с вами занимается много народу. Первым делом, хотелось бы начать с того, что все мы люди разные, однако обыденность, которая нас окружает почти одинаковая. Я имею в виду учебу, работу и так далее. У основной массы людей, которые регулярно посещают тренажерный зал, появляется время на тренировки в промежутке от 17.00 часов вечера до 21.00. Так что же делать, если вы один из таких людей, и постоянно, когда приходите в тренажерный зал, в нем много людей? Даже в такой ситуации можно заниматься достаточно эффективно и использовать каждую минуту с пользой. Как это сделать?  Давайте я вам расскажу.



ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК, НЕМНОГО ПОДКОРРЕКТИРОВАВ ЕЕ

Первое, что бы я вам посоветовал, это не быть таким как все. Не идти на поводу у толпы, а думать своей головой. О чем я сейчас? Дело в том, что большая часть людей в тренажерном зале, это либо новички, либо любители. Чаще всего и те и те допускают одну и ту же ошибку. Поскольку абсолютное большинство использует стандартную схему тренировок, то есть: понедельник – грудь – трицепс, среда – спина и бицепс, пятница – ноги и плечи, то ясное дело, что в понедельник у всех будет пользоваться популярностью жим лежа и будет постоянно занят. Если вы придете на тренировку в среду, то заметите, что много народу использует верхние блоки для выполнения упражнений на спину и так далее. Так вот, к чему я все это? Вам просто нужно слегка подкорректировать свою программу. Например, вы пришли в понедельник, жимовая лавочка постоянно занята, сделайте в первый день недели тренировку ног. Все достаточно просто.


От первого лица: Тренажерный зал