Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Главная Новости

Футбольная школа

Опубликовано: 05.11.2022

7 упражнений для людей с ограниченными возможностями

Физические упражнения необходимы для здорового образа жизни и рекомендуются всем людям, даже людям с ограниченными возможностями, рекомендую узнать подробнее футбольная школа. Кроме всего прочего, занятия физкультурой помогают улучшить физическое и психологическое состояние, в котором мы все нуждаемся.

Если вы не знаете, какие упражнения полезны для людей с ограниченными возможностями, продолжайте читать эту статью и узнайте ниже наш список из 6 упражнений, которые могут выполнять люди с ограниченными возможностями.

Упражнения для людей с ограниченными возможностями

Упражнения для людей с ограниченными возможностями

Йога. Это одно из рекомендуемых упражнений для людей с ограниченными возможностями. Занятия йогой могут принести пользу человеку с ограниченными возможностями, например повысить концентрацию внимания, улучшить понимание тела, а также силу и расслабление, полученные с помощью дыхательных упражнений.

Это упражнение также рекомендуется для людей с ограниченными физическими возможностями, которые могут выполнять упражнения сидя. с помощью хорошего специалиста. Наиболее распространенные преимущества этой практики:

  • Улучшает сон;
  • Это поможет вам лучше сосредоточиться;
  • Увеличивает силу и гибкость тела;
  • Снимает стресс, тревогу и напряжение;
  • Влияет на объем легких.
  • Регби, футбол, баскетбол и другие виды спорта. Среди других видов спорта они адаптированы для людей с ограниченными возможностями из-за их большой важности.

    Участие в этих видах спорта обеспечивает социальное взаимодействие и обмен опытом и событиями, поддерживает инклюзивность и социализацию, среди прочего, способствует большей эмоциональной выгоде для тех, кто участвует.

    Кроме того, спорт как вид физической активности имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как улучшение органических функций и увеличение мышечной силы и выносливости.

    Плавание. Кроме того, плаванием могут заниматься люди с различными ограниченными возможностями, такие как люди с параличом, люди с нарушениями зрения и люди с церебральным параличом. Известно, что это один из самых полных видов спорта, который может принести следующие преимущества:

  • Снижение массы тела;
  • Уменьшение боли и мышечного спазма;
  • Повышает самооценку;
  • Способствует координации движений;
  • Способствует расслаблению и творчеству;
  • Улучшает кровообращение;
  • Поощряет социализацию;
  • Предлагает распознавание тела;
  • Он предоставляет свободное время;
  • Однако важно помнить, что может потребоваться руководство и надзор, но это не проблема с точки зрения пользы — физической, терапевтической и психосоциальной — спорта для человека с ограниченными возможностями.

    Боевые искусства. Дзюдо, карате, кунг-фу, джиу-джитсу и тайский бокс — боевые искусства, адаптированные для людей с ограниченными возможностями. В дополнение к возможности защитить себя, выполнение этих действий также дает возможность работать с лучшим осознанием тела и балансом — физически, умственно и духовно — что повышает их уверенность.

    Кроме того, боевые искусства помогают укрепить мышцы и придают тем, кто ими занимается, большую гибкость. А поскольку это комплексные упражнения, они помогут восстановить здоровье и всегда поддерживать тело в форме.

    Танцы. Танцы – это занятие, которое дает много преимуществ людям с ограниченными возможностями. В дополнение к превосходным аэробным упражнениям музыка и движение помогают развивать творческие способности и двигательные навыки — важные элементы социальных и психологических изменений.

    Это занятие помогает даже людям с нарушениями слуха, поскольку они воспринимают музыку через производимые ею звуковые вибрации, что очень успокаивает. Кроме того, танец создает моменты веселья, повышает самооценку и мотивацию, являясь благоприятным фактором для социализации и самопринятия.

    Заключение

    для инвалидов : важно знать важность упражнений для вашего здоровья, и даже если вы знаете, какие упражнения вы можете делать, рекомендуется проконсультироваться с врачом, потому что он знает что еще проинструктировать вас, исходя из вашей инвалидности.

    Также читайте:

    Опубликовано: 05.11.2022 | Исправлено: 05.11.2022



    Кирддяшкина Левина Ильинична
    05.11.2022 в 20:40
    Выступление наших детей на чемпионате по мини-футболу округа Бродница было одним из успешных. Представленность мальчиков в группе шести школ из начальной школы 2 Бродницы, начальной школы 4 Бродницы, Яйковой, Свензебни и Яблоновой снова заняла второе место (годом ранее также второе место). Таким образом, мы стали вице-чемпионами повята. Это правда, что мы надеялись на большее и надеялись, что наконец-то выйдем в провинциальный четвертьфинал. К сожалению (а может и к счастью) нам снова придется довольствоваться серебряной медалью и уступить место коллегам из СП 2 Бродница. Мы рассчитываем на первое место в следующем году. Наши девушки, которые тоже храбро сражались, в итоге заняли 5-е место. Мы держим кулачки за нас в предстоящем соревновании по гандболу.

    Все комментарии