1. Что делать для сохранения?
2. Можно ли восстановить и как?

Мнение о том, как восстановить грудь после родов, иногда появляется даже у молодых девушек. Что уж говорить о беременных и особенно кормящих. К сожалению, слишком сильные изменения не всегда обратно даже с помощью пластической хирургии. Но природой предусмотрен механизм сохранения формы, способы помочь ей в этом деле.

Назначение этого органа - вскармливание младенца до того, как он сможет есть обычную пищу. Потребность в груди у малыша сохраняется в среднем полтора-два года после родов. Тогда происходит целый ряд изменений. И с возрастом строение не остается одинаковой.

Орган состоит из железистых долек с протоками. Их около двух десятков. Между ними располагается жировая ткань. Вся конструкция поддерживается соединительнотканными связками и покрывается кожей.

Мышечная ткань в груди нет, поэтому часто подтяжка после родов упражнениями дает ожидаемых результатов. Мышцы располагаются только между грудной клеткой и железами, их тренировки в целом бесполезны. Но регулярные занятия спортом помогают дольше сохранить форму.

У молодых девушек лет до 18-20 почти отсутствуют жир, железы слабо развиты, основу составляет соединительная ткань. В детородном возрасте основу составляют железы. Благодаря естественному вскармливанию срабатывает естественный механизм, который сохраняет привлекательную форму груди после родов. После 40 лет происходит постепенное замещение их жировой тканью, от чего у худых женщин теряется объем.

После беременности и родов происходит естественное увеличение груди и изменение ее внешнего вида:

• объем за счет желез, вырабатывающих молоко, может увеличиться вдвое, а то и втрое;
• цвет сосков, ареол затемняется;
• кожа не успевает за увеличением объема, становится тоньше, сквозь нее видны сосуды;
• по той же причине могут появиться растяжки - участки еще более тонкой кожи, которые со временем не проходят и становятся светлее, заметнее;
• большая масса после родов растягивает связки, поэтому после окончания лактации женщины отмечают, что грудь обвисла.

Выраженность этих изменений определяется возрастом женщины, предродовой состоянием, генетикой. У молодых женщин чаще сохраняется и даже улучшается форма за счет более эластичных тканей. Сначала слишком большой размер может привести к печальным последствиям - опущение, вялости.

После родов подобные изменения происходят с силиконовой грудью. Если размер имплантов небольшой, есть все шансы выкормить малыша, сохранив форму. Но при больших размерах возможные проблемы, вплоть до необходимости повторной коррекции.

Что делать для сохранения?

Восстановление груди после родов при соблюдении определенных условий происходит самостоятельно. Есть счастливцы, которым по наследству передается хорошая форма груди вкупе со способностью сохранять ее без дополнительных усилий. В других включается естественный механизм восстановления.

Работает это так. Естественное вскармливание с соблюдением правил завершается постепенно. Форма груди практически не меняется после родов и кормления благодаря тому, что железы постепенно замещаются жировой тканью. Это происходит примерно через полтора-два года.

За этот срок женщине нужно приложить немного усилий, чтобы не допустить слишком сильных изменений. Это своего рода профилактические меры.

1. Кормить по требованию, следя за чередованием сторон, чтобы не было одностороннего переполнения.
2. Соблюдать после родов рекомендации врачей о том, как разработать грудь. Способствуя появлению молока, эти приемы одновременно сохраняют форму.
3. Использовать специальное, правильно подобранную белье.
4. Можно помочь организму, применяя различные средства, делая специальные упражнения.

Специальный бюстгальтер для кормления - это не только удобно. Его использование во многом избавит от забот по поводу того, как восстановить грудь после родов. Такое белье снижает нагрузку на связки и кожу, не позволяя им сильно растягиваться. Это работает даже во время кормления, так как снимать лифчик не нужно - достаточно лишь отстегнуть клапан.

По разным причинам кормления может вообще отсутствовать или завершиться гораздо раньше природного срока. Тогда природные процессы не успевают включиться. Грудь увеличивается на последних месяцах беременности, но вряд ли останется таким после родов.

1. При полном отсутствии кормления форма практически не меняется.
2. Если молока было мало, может немного снизиться упругость.
3. При большом количестве молока и резкой необходимости прервать лактацию структура желез не меняется. Когда молоко идет, они становятся дряблыми и обвисшими.

Первая из перечисленных особенностей заставляет некоторых отказываться от грудного вскармливания, чтобы после родов сохранить красивую грудь, нравиться себе в жизни и на фото. Делают это с помощью специальных гормональных уколов. Факт в том, что гормоны тоже не самым благоприятным образом действуют на грудные железы. Подобная цель не стоит здоровья малыша и самой мамы, хотя решение, конечно, принимается индивидуально.

Помочь же своему организму можно. Начинать лучше сразу после родов, это наиболее гарантированный способ того, как восстановить грудь. Используют маски, массаж, некоторые упражнения и, конечно, следят за питанием.

Маски продаются в аптеках, но лучшие из них можно приготовить самостоятельно, сэкономив средства.

Из белков и сыра:

• творог - 300 г;
• белок одного яйца;
• грейпфрутовый или гераниевое масло - до пяти капель.

Как применять.

1. Смешать все ингредиенты.
2. Наложить по всей поверхности, кроме ареол.
3. Держать до получаса.
4. Обмыть теплой водой.

Тонизирующую маску готовят из:

• белой глины - 3 столовые ложки;
• меда с гречихи - 1 чайная ложка;
• сливок 20% - стакан.

Как применять.

1. Слегка распарить кожу, например, в душе.
2. Нанести маску.
3. Держать до появления ощущения стянутости, затем смыть.

Специальный массаж после родов полезен еще и тем, у кого болит грудь. Он помогает поддерживать ее форму. Делать можно самостоятельно.

1. Легкие поглаживания течение минуты, движения снизу вверх.
2. Две минуты - вращательные движения от середины до подмышек.
3. Две минуты - растирание от ключиц к ареолу.

Один из вариантов того, как увеличить грудь после родов путем подтяжки и укрепления - занятие плаванием. Объем ее больше не станет, но вот тонус гораздо повысится. За счет него улучшится внешний вид и визуальный размер. Заниматься нужно не менее двух раз в неделю.

Важен для поддержания формы компонент продуктов - белок. Нужно следить за достаточным количеством мяса, молочных продуктов, бобовых, орехов. Больше всего вредит жирная пища, кофе и алкоголь. Хотя трудно представить, что мама, принимает последние вещества, поскольку переживает о здоровье, не говоря уже о форме груди.

Можно ли восстановить и как?

Если грудь слишком сильно опустилась, потеряла форму, покрылись растяжками, подтянуть ее после родов не получится. Разве что обратившись к пластической хирургии.

Главная причина - в полном отсутствии мышечных волокон. Кроме того, растянутые связки не укорачиваются. Хотя все же имеет смысл заняться спортом, обеспечить интенсивный уход за кожей. Полного восстановления не ожидайте, но можно немного повысить тонус груди после родов, сгладить кожные дефекты.

Чтобы получить результаты от упражнений, необходимо помнить о некоторых правилах их выполнения. Видимый эффект можно ожидать не ранее пяти недель.

1. Заниматься нужно ежедневно.
2. Дыхание должно быть спокойным. Вдох носом, выдох ртом.
3. Упражнения, направленные на то, как восстановить грудь после родов, желательно начать делать еще до беременности. Это должно стать привычкой.
4. Скорость выполнения - очень медленная.
5. Не допускать повышенных нагрузок (болей в мышцах).
6. Кормящей маме лучше заниматься сразу после прикладывание малыша. Крайне желательна предварительная консультация с врачом.
7. После занятия обязательна душ.

Упражнения, помогающие подтянуть грудь после родов.

Упражнение выполнения количество Отжимания от скамьи Стать на колени, упор руками на ширине плеч на скамью, диван или кровать. Сгибая локти, касаться грудью упора, затем выпрямиться. Спина должна быть прямой. До 10 раз Бросание мяча стоя, корпус прямой, стопы на ширине плеч. Руки на уровне плеч держат мяч. Не поднимая их, делать резкие броски. Выполнять можно с кем-то или самостоятельно, тогда лучше стать напротив стены. До 20 раз Отжимания на коленях Встать на колени, опереться о пол вытянутыми руками шире плеч, спина прямая. Выполнять отжимания, делая паузу на счет до пяти в самой низкой точке. До 10 раз

Чем сильнее роды и кормление сказались на форме груди, тем сложнее ее увеличить после. В сложных ситуациях решением может стать только пластическая операция, но даже она помогает не всем. Поэтому позаботиться о себе женщина должна заранее, в том числе выполняя специальные упражнения.