1. Комплекс физических упражнений для увеличения груди
2. Упражнения для увеличения груди, видео

Наверное, большинство женщин природой устроены так, что их всегда что-то не устраивает в собственной внешности. Тем более, если у женщины слишком малы грудь (по крайней мере, как ей кажется).

Именно маленькая грудь в наше время становятся причиной возникновения различных психологических комплексов, способных надолго испортить женщине жизнь. А индустрия красоты предлагает все новые и новые чудодейственные средства, которые способны увеличить грудь, сделать их красивыми и привлекательными.

Некоторые из них действительно эффективны, однако в последнее время появляется все больше желающих просто получить прибыль, используя стремление женщин к красоте и сексуальности.

Многие женщины решаются на сложные пластические операции для того, чтобы увеличить грудь. Так ли уж это необходимо?

Грудь состоит из определенных видов тканей - жировой и соединительной. Железистая ткань отвечает за выработку молока, а так называемые связки Купера прикрепляют женскую грудь (молочные железы) к стенке грудной клетки. Мышечная ткань в молочных железах отсутствует.

Так как увеличить грудь без пластической операции, с помощью упражнений? Увеличить ткань молочной железы нельзя, однако грудь можутeь увеличиваться в размерах за счет жировой ткани. Так происходит, когда увеличивается общая масса тела. Однако массу тела нам увеличивать ни к чему, поэтому все-таки остановимся на физических упражнениях.

Если с помощью упражнений укрепить мышцы грудной клетки, улучшить осанку - тонус кожи груди тоже улучшатся. Мышцы грудной клетки, укрепившиеся увеличатся в объеме, и грудь тоже визуально увеличатся. Укрепление мышц спины тоже дает свои результаты: прямая осанка в сочетании с увеличением объема грудной клетки позволяет подчеркнуть грудь, придать им большую выразительность.

Упражнения можно делать дома или в тренажерном зале - главное, чтобы вам было удобно. Мы приведем здесь некоторые упражнения, развивающие и укрепляющие мышцы грудной клетки и спины.

Комплекс физических упражнений для увеличения груди

* Лечь на спину, на спортивную скамейку, ноги поставить на пол. В каждую руку взять гантель, весом 1 кг. Поднимайте гантели вверх и опускайте к груди. Локти при этом разводите в стороны.

* Лечь на спортивную скамейку на живот, вытянув ноги. Возьмите в руки такие же гантели, как и в первом упражнении. Опускайте гантели к полу, затем одновременно поднимайте прямые руки с гантелями в стороны.

* Стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь и возьмите в одну руку гантель весом 2 кг. Свободной рукой опираясь на сиденье стула, опускайте руку с гантелью вниз, к полу. Затем медленно подтяните руку с гантелью к груди. Локоть при этом отведите назад.

* Лечь на спину на скамейку, согнутые в коленях ноги поставить на пол. В каждую руку возьмите гантель весом 2 кг. Отводите руки с гантелями, слегка согнуты в локтях, назад, за голову.

* Стойте прямо, возьмите в каждую руку гантель весом 2 кг. Вытяните руки вперед, ладонями вверх. Подтягивайте руки к плечам, сгибая их в локтях. Руки при этом должны быть в горизонтальном положении.

* Стоя прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки с гантелями вперед на уровне груди. Выполняйте упражнение, названную "ножницами".

* Стоя, упритесь вытянутыми вперед руками в стену. Сгибайте локти и разводите их в стороны, прогибаясь при этом как сильно и пытаясь дотянуться до стены грудью.

Упражнения для увеличения груди, видео

Занимайтесь через день, повторяя каждое упражнение 5-6 раз.

Сильнее напрягаться и качаться не надо, иначе грудные мышцы будут слишком выражены, а для женщин это не очень красиво. Комплекс упражнений нужно заканчивать легким массажем груди, поглаживая каждую грудь от периферии к центру. Затем принять прохладный душ.

Наше подсознание умеет творить чудеса, а наш мозг способен управлять каждой клеткой нашего организма, причем он сложнее любого компьютера. Возможности, заложенные в нас с рождения, огромные, однако большинство людей не умеет ими пользоваться, и даже не подозревает о них. И все же есть люди, способные делать настоящие чудеса с помощью воздействия: рассасывать опухоли, восстанавливать работу нервных окончаний, избавляться от тяжелых болезней.

Поэтому просто увеличить клетки ткани представляется вполне возможным. Например, попробуйте утром после пробуждения и вечером перед сном на несколько минут мысленно расслабиться, представляя, как ваши руки и ноги наполняются теплом, а потом это тепло идет к груди. Тепла кровь наполняет грудные железы, приносит с собой кислород и дополнительное питание, стимулируя деление и рост новых клеток, и грудь увеличивается в размерах. Если проводить такой тренинг несколько месяцев, структура груди улучшится, и размер тоже способен увеличиться.

Некоторые женщины считают, что, если принимать женские половые гормоны, то грудь будет расти. Действительно, прием гормонов может увеличить размер груди, однако гормоны стимулируют рост не только обычных клеток, но и новообразований - доброкачественных и злокачественных опухолей. "Ненужные" клетки могут появиться в организме любого человека, и она даже не будет знать об этом. Поэтому от приема гормонов лучше отказаться.

Применение различных косметических средств, физиопроцедур, а также использование биологически активных добавок вряд ли поможет увеличить грудь в размерах. Скорее всего, эти средства помогут придать груди красивую форму, улучшить тонус и рельеф кожи. Хотя электротерапия, во многих случаях, способна немного увеличивать объем груди.

Красота женщины зависит вовсе не от размера ее груди, по крайней мере, не в такой степени, как это кажется многим из нас. Любовь к себе и уверенность в своей неотразимости способна сделать женщину более привлекательной, чем все пластические операции и косметические средства.