1. Омега-3 в рационе детей
2. Сколько льняного масла для детей?
3. хранение
4. Только холодно
5. Автор статьи: sosrodzice

Льняное масло, известное с древних времен и очень популярное в старопольской кухне, является ценным источником омега-3 (в нем содержится 45-60%). И хотя купить льняное масло хорошего качества не так просто, хороший выбор очень выгоден: он улучшает здоровье и самочувствие. Не только взрослый, но и ребенок.

Омега-3 в рационе детей

Младенцы имеют повышенную потребность в кислотах Омега-3. Не без причины. Они являются основными строительными блоками клеток и тканей организма, более того, они необходимы для работы мозга, регуляции секреции гормонов, а также поддерживают процессы пищеварения. Вот почему льняное масло считается хорошим домашним средством от пищевой аллергии. Это позволяет справиться с симптомами сухости, шелушения и склонности к раздражению кожи.

Увеличение потребления омега-3 в виде льняного масла не приводит к увеличению веса у детей. Главным образом потому, что льняное масло является натуральным, неизмененным ингредиентом и легко усваивается.

Сколько льняного масла для детей?

Ребенок дошкольного возраста может ежедневно употреблять от 2 до 3 столовых ложек льняного масла. Это количество должно удовлетворить потребность ребенка в жирных кислотах омега-3.

Для взрослого, который нуждается меньше в омега-3, достаточно 1-2 столовых ложек масла в день.

хранение

Чтобы насладиться хорошими свойствами льняного масла, обратите внимание на его источник. Масло, хранящееся на полках магазинов или в аптеке, на самом деле бесполезно. Эффективен только свежий продукт, заключенный в темные бутылки, без кислорода.

Максимальная долговечность льняного масла составляет два месяца после тиснения. После покупки масла, хранящегося в холодильнике, поместите бутылку в холодильник, сохраняя масло в темной бутылке. Интернет-магазины предоставляют возможность заказать льняное масло с предыдущего дня, с гарантией холодной перевозки.

Свежее льняное масло имеет нейтральный вкус. Гнилой горький. Такой вкус выдает все и может стать поводом для жалоб на приобретенный товар.

Льняное масло содержит натуральные воски, из-за чего холодильник может стать слегка мутным. На дне бутылки может образоваться естественный осадок, что свидетельствует о том, что ранее льняное масло не подвергалось рафинированию. При комнатной температуре масло снова становится прозрачным.

Только холодно

Льняное масло не подходит для жарки. Более высокая температура приводит к исчезновению ее полезных свойств.

Чтобы увеличить поглощение масла, вы можете сочетать его с нежирным творогом, но эта комбинация не рекомендуется для людей, страдающих аллергией на молоко. Подробнее об эффективных и лучших способах употребления льняного масла мы узнаем, познакомившись с диетой доктора Будвига.

Блюда должны быть посыпаны льняным маслом непосредственно перед подачей на стол. Этот ингредиент подходит для салатов, салатов, тушеных и вареных овощей, некоторые добавляют его в бобы, чечевицу и нут или прямо на хлеб. Льняное масло имеет приятный вкус, подается с кашей, картофелем в мундире, сельдью, зеленым салатом. Можно сочетать с соусами и майонезом. Традиционно льняное масло употребляли с мелко нарезанным луком или чесноком.

Льняное масло может помочь с осторожностью кожа с AD , При добавлении в воду это дешевый и хороший способ улучшить состояние чувствительной кожи.

Вы знаете? Используете ли вы?

Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу.

Автор статьи: sosrodzice

Мы здесь для вас. Мы берем на себя темы, которые важны для нас, родители. Мы рады приветствовать вас на нашем сайте! :) Оставь след за собой в комментарии! Если вы ведете блог, мы будем рады посетить вас! :)