Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Эффективное похудение к Новому году за 7 дней – быстрые диеты

Опубликовано: 02.09.2018

видео Эффективное похудение к Новому году за 7 дней – быстрые диеты

Похудеть Быстро ❤ Похудеть К Новому Году – Советы Диетолога Лидии Ионовой

В декабре перед многими встает вопрос — как похудеть к Новому году? Актуальность его объясняется естественным для женщины желанием быть красивой на самом долгожданном празднике. Если времени остается крайне мало, а именно — всего неделя, можно ли что-то исправить? Не стоит отчаиваться — можно. Даже за 7 дней можно изменить свои параметры на размер, сбросив до 6-7 кг.



Быстрая диета на 7 дней

Диеты, рассчитанные на такое малое количество времени, требуют неукоснительного выполнения всех строго расписанных предписаний. Любые отклонения могут привести к срыву всех достигнутых результатов.


ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Итак, быстрая диета №1

1 д. — кефир 1,5 л, отварной картофель 5 шт. 2 д. — куриное филе отварное 100 г, кефир нежирный 1,5 л. 3 д. — телятина отварная 100 г, кефир нежирный 1,5 л. 4 д. — отварная нежирная рыба 100 г, кефир нежирный 1,5 л. 5 д. — кефир нежирный 1,5 л, овощи, фрукты (исключение — банан, виноград). 6 д. — кефир нежирный 1,5 л. 7 д. — негазированная минеральная вода.

Быстрая диета №2

1 д. — молоко 1л. 2 д. — творог нежирный 200 г, сок несладкий 800 мл. 3 д. — негазированная минеральная вода 2 л. 4 д. — картофель отварной 200 г, несладкий сок 800 мл. 5 д. — яблоки зеленые 6 шт. 6 д. — нежирное отварное мясо 200 г, несладкий сок 800 мл. 7 д. — кефир нежирный 1,5 л.


Елена Малышева. Пятидневная экспресс-диета

Быстрая диета №3

Овсянка — полезный и питательный продукт, создающий длительное чувство сытости благодаря содержанию клетчатки. К тому же овсянка выводит шлаки. Итак, эта диета предполагает употребление исключительно овсяной каши без соли, сахара, масла в течение первых 3 дней. А в последующие дни к каше добавляются не более 400 г фруктов. Из питья рекомендуется зеленый чай. На этой диете реально потерять до 10 кг за одну неделю.

Быстрая диета №4

1 д. — отварные яйца 5 шт. 2 д. — вареная морская рыба без соли. 3 д. — вареное куриное филе без соли. 4 д. — отварной картофель 5 шт. 5 д. — фрукты (кроме бананов). 6 д. — овощи, сырые или отварные. 7 д. — кефир нежирный 1,5 л.

В качестве питья на период этой диеты рекомендуется полезнейший отвар шиповника.

Также хороший результат дают монодиеты, допускающие употребление только одного вида продуктов, например, гречки или кефира, арбуза и даже горького шоколада. Но выдержать их очень сложно. Потому лучше все же придерживаться низкокалорийного, но правильного питания, включающего все основные группы продуктов.

Сложности и опасности быстрых диет

Все диеты, рассчитанные на такое короткое время, не так уж безобидны и безопасны. Резкое изменение рациона и его калорийности может привести к непредсказуемым последствиям, особенно для женщин, имеющих хронические заболевания. Поэтому подходить к ним следует с осторожностью, внимательно наблюдая за своим организмом и ощущениями. А лучше все же обратиться к врачу для вынесения вердикта о допустимости диет.