Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Қиындық - оларға қалай қарау керек - Тиімді өмір психологиясы - интернет-журнал

Бірнеше жыл бұрын мен керемет техниканы игердім, әлемге қалай қарайтынымды білдім, егер өте жағымсыз нәрсе болса - олар алдады, тоналды, агрессивті шабуыл жасады, өзін-өзі ұстамады, өзін-өзі ұстады ...

Ия, мұндай жағдайда «әлем ыңғайлы болуы керек емес» екенін есте сақтау қиын. Мен: «Ол неге олай?» Деп сұрағым келеді. «Адамдар басқаша», оның ішінде ақымақ немесе арамдық деген жауап жұбанышты емес.

Сонымен, уәде етілген техника.

1 кезең. Осы кезде сіз элементтерге бағынатындығыңызды елестетуіңіз керек. Мысалы, мен «қолшатырсыз үйден шықтым, содан кейін жаңбыр жауды» немесе «көлікті дауыл құлаған ағаштың астына тастадым». Және сол сәтте қорлау азаяды - жаңбырдан ренжіу немесе дауылдан кек алу жоспарын жасау ақымақ. Адамдар басқаша. Әлемге ыңғайлы болу қажет емес. Сізге болған нәрсе элементтерге ұқсайды және сізге қарсы қасақана емес. Сізді ренжіткен адамдар ессіз әрекет етеді. Мүмкін, олар нәресте болып табылады және олардың бейсаналық сценарийін жүзеге асырады - олардың әрекеттерінде желдің әрекеттеріне қарағанда ешқандай себеп жоқ.

2 кезең. Болашақта мен осындай проблемадан қалай аулақ болып, өзімді қорғауға болатынымды ойлаңыз. Мысалы, мен ауа-райын біліп аламын, алдын-ала ойланып, машинаны тазалаймын. Мен заңды білім аламын және келісімшарттарды дұрыс жасаймын. Немесе мен қаржылық білім аламын және контрагенттер банкроттыққа ұшыраған жағдайда не істейтінімді жоспарлап, оны алдын-ала жасаймын. Мен алдын ала төлем аламын. Барлық ақпаратты тексеріңіз. Мен бұрын басқаларға қатысты арамдық жасаған адамдармен жұмыс жасамаймын. Мен әуесқойлармен жұмыс жасамаймын. Алдымен шолуларды біліп алыңыз, содан кейін мен келісімшартқа отырамын және алдын-ала төлем жасаймын. Оқымай құжаттарға қол қоймаймын. Мен соқырға сенбеймін және тексеремін. Мен еш өкінбеймін немесе басқа айла-амалдарға көнбеймін.

3 кезең. Менің мақсатым не? Неліктен мен?

4 кезең. ажетті нәтижеге жету үшін мен не істеймін?

Пайдалану :)

Ольга Юрковская Facebook-те:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

Редактордан

Кейбір адамдар маңызды оқиға туралы алаңдаудан бас тарта алмайды. Ол әлі де алыс, алдын-ала ештеңе білмейді, бірақ ол қазірдің өзінде қорқынышты. Ең қорқынышты суреттер менің басымнан еріксіз пайда болады, және бұл ойларды алып тастау өте қиын. Психолог Ярослав Вознюк 5-7 минут ішінде мазасыздық деңгейін төмендетуге көмектесетін әдісті ұсынады: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost .

Адамдар драмаларды нөлден бастауға бейім, осылайша қазіргі сәттің ләззатына итермелейді және оның жай болуына жол бермейді. Экхарт Толле, неміс-канадалық жазушы «Қазіргі заманның күші» кітабында шындықты қабылдаудың осы нұсқасын ұсынады: біз ешқашан болашақта болмаймыз, өйткені ертең бүгін болады. Біз кеше ешқашан болмайды, өйткені ол өтіп кетті. Біз бүгін ғана өмір сүріп жатырмыз, қазір де, қазір де өмір сүріп жатырмыз, кейде қазіргі сәтті ұмытып, күш пен күшті «кешегі» және «ертеңге» ысырап етеміз. Бізден кітаптың негізгі идеяларын оқыңыз. http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

Сізге әдеттегідей әрекет ету мүмкін болмаған кезде қиын жағдайға тап болуыңыз мүмкін және одан шығу мүмкін емес сияқты. Психолог Людмила Юшкевич дағдарыс өсудің себебі болып табылады және бізде ұйқысыз және қанатта күтетін әлеуетті ашады. Оның ұсыныстары мақалада берілген: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

Мен: «Ол неге олай?
Менің мақсатым не?
Неліктен мен?
?ажетті нәтижеге жету үшін мен не істеймін?