Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Семена чиа

Опубликовано: 06.09.2018

видео Семена чиа

польза или ВРЕД СЕМЯН ЧИА

Семена Чиа - это зернышки испанского шалфея.

Они имеют легкий аромат, приятны на вкус.

Чиа происходит из Южной и Центральной Америки. Растение выращивалось человеком более 4000 лет назад от ацтеков до майя и других индейских племен, которые полагались на семена в качестве основных продовольственных культур.



Семена чиа съедали целиком — горстями, измельчали в муку, выжимали в богатое своим составом питательное масло и использовали в традиционной медицине.

Чиа - маленькое зернышко, богатое пищевыми волокнами. Семена чиа содержат около 40% масла, 20% белков.

По своему составу семена чиа - кладезь полезных веществ: огромное количество белка, полезных жиров Омега 3 и 6, витаминов А, Е, D, К, группы В, магния, железа, фосфора, калия и цинка, кальция.


3 рецепта с семенами чиа! | Веганский рецепт

Перед употреблением семена чиа не нужно варить, их употребляют в чистом виде, размешивая в стакане воды, добавляют в супы, салаты, вторые блюда, смузи, коктейли и соки. Также можно использовать при выпечке вместо яиц.


Что такое семена чиа: полезные свойства, похудение, клетчатка, незаменимые жирные кислоты