Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???
Опубликовано: 17.08.2017
Растяжения и разрывы связок, мышц и сухожилий относятся к часто встречающимся источникам боли при повреждениях опорно-двигательного аппарата. Растяжение связок — крепкой соединительнотканной полосы, связывающей одну кость с другой, — происходит, когда сустав распрямляется или сгибается слишком сильно, за пределами нормальных физиологических пределов движения. Иногда растяжение связок сочетается со ссадиной или раной, что усугубляет тяжесть повреждения, делая его открытым для микробов.
Название «растяжение» не совсем точное. Оно объясняет механизм повреждения, а не характер полученных изменений — при частичном повреждении связок не наблюдается их линейного удлинения, а происходит частичное нарушение целости отдельных волокон. Если травма произошла с полным перерывом связки или если связка отрывается у места прикрепления к кости — это уже не растяжение связок, а разрыв. Как правило, при повреждении связки рвутся и питающие ее кровеносные сосуды. В результате этого образуется кровоизлияние в окружающие ткани. Растяжение мышц или сухожилий, присоединяющих мышцу к кости, обычно наблюдается при их перегрузке или резком движении.
Сколько восстанавливаются мышцы
В народной медицине при разрыве связок и сухожилий применяют следующие средства:
• Если не повреждена кожа, появляются синяк, кровоподтек или припухлость, кашицу бодяги (1 столовая ложка воды и 2 столовые ложки бодяги) прикладывают на место ушиба и прибинтовывают. Боль быстро стихает и не остается ни синяка, ни опухоли.
Болят сухожилия, суставы? Реабилитация: что принимать, что делать
• При сильных ушибах втирают в больное место цветки сирени, настоянные в растительном или вазелиновом масле. Рекомендуется заблаговременно заготовить и хранить в доме такой состав: 100 г цветков сирени залить 250 мл растительного масла, настаивать 10 дней в темном месте в плотно закрытой банке, затем процедить.
• На места ушибов с кровоподтеками прикладывают растертые листья руты, смешанные с миндальным маслом.
• Ушибы и опухоли обкладывают тканью, смоченной в настое полыни (2 столовые ложки заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа) или в настое арники (1 столовую ложку цветков арники заварить 1\2 стакана кипятка). Для успокоения боли при ушибах и нарывах больные места смазывают мазью, приготовленной путем растирания шишек хмеля с несоленым свиным топленым салом. На ушибы, гематомы, инфильтраты накладывают повязку с натертым репчатым луком. Повязку меняют утром и вечером. Если боль и отек не проходят, обратитесь к врачу.
* Растяжение мышц. Рекомендуется взять мелко накрошенный лук и смешать его с сахарным
песком, покрыть толстым слоем этой смеси тряпку и наложить на больное место, через день повторить.
* Если «потянуло» на сквозняке мышцу лица. Взять 100 г лаврового листа, мелко его порезать, залить 0,5 л растительного масла, настаивать в тепле 7 – 10 дней. Процедить и втирать в лицо.
Помните: в течение примерно трех суток или до тех пор, пока не пройдут боль и отек, нагрузки на поврежденную конечность нежелательны.
При обширных разрывах связок и сухожилий врач накладывает шины, а иногда даже гипсовые повязки. Если связки разорваны полностью, может потребоваться операция для восстановления их целостности.
Мышцы являются важнейшим элементом двигательной системы человеческого организма, состоящей из пассивной части (связки, суставы и фасции) и активной (мышцы, образованные преимущественно мышечной тканью). Обе эти части функционально тесно связаны между собой.
Боли при патологии мышц многообразны, но поводом для оказания первой помощи, как правило, служат воспалительные процессы в мышцах (миозит), синовиальных влагалищах сухожилий (тендовагинит), воспаление окружающей их жировой клетчатки, острое и хроническое перенапряжение мышц, а также частичные и полные разрывы мышц и сухожилий.