Болят и хрустят суставы? Истинные причины. Что делать?
Опубликовано: 19.08.2017
Мы посоветуем вам, как добиться того, чтобы суставы о себе не напоминали, покажем, насколько важна для вашего здоровья подвижность суставов. Суставами стоит заняться, даже если они никогда не беспокоили вас. Вы будете поражены, убедившись, насколько более гибким и подвижным может быть ваше тело, насколько восхитительным может быть ощущение легкости движения.
Болят и хрустят суставы? Истинные причины. Что делать?
Упражнения, изложенные в этой главе, помогут вам повысить подвижность ваших суставов, что исключительно важно для каждого. Большинство из нас используют всего лишь долю возможностей своих суставов, так же как и мышц. Диапазон наших повседневных движений обычно весьма ограничен и сводится к повторению одного и того же. Этот набор в конечном итоге в равной мере ведет к скованности и мышц, и суставов. Разработка суставов улучшает функционирование организма в целом: укрепляет мышцы, усиливает кровообращение и нервную систему.
Артроз коленного сустава. Как укрепить колени
Проблема не в том, чтобы пользоваться суставами, а в том, как ими пользоваться.
Медики традиционно придерживались взгляда, что хрящ, однажды разрушившись, восстановиться не может. Однако сейчас многие врачи пришли к выводу, что хрящ, как и любая другая ткань, обновляется, а артрит возникает только в том случае, если что-то препятствует нормальному восстановительному процессу.
Причинам возникновения артрита посвящено много исследований. Мы полагаем, что ключом к исцелению является движение. Большинство докторов сейчас согласны с тем, что некоторые упражнения могут оказывать благоприятное воздействие на суставы при артритах. Почему же движение столь полезно для суставов, в частности хрящей? Причин тому много. Одна из них связана с синовиальной жидкостью. Эта жидкость служит для хряща тем же, чем служит кровь для остального тела.
Кровь к хрящу напрямую не поступает: в отличие от других тканей хрящи должны получать кислород и питательные вещества, а также отводить продукты жизнедеятельности через жидкость суставной сумки. Процесс этот происходит только при движении, когда давление костей друг на друга через хрящ заставляет жидкость впитываться в хрящ и покидать его. Работа сустава, то есть движение, заставляет жидкость циркулировать в хрящах, и поэтому понятно, почему для предотвращения деформации хрящей требуется больше движения.