Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

Опубликовано: 20.08.2017

видео Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

Нужен ли женщинам тренажёрный зал

Часто в модных фитнес-центрах рекомендуют какие-то особенные комплексы для женщин. Как правило, в этих комплексах используется повышенное количество повторений. Тренера говорят вам то, что вы хотите услышать: дескать, подобная стратегия поможет вам избавиться от лишнего жира и придать форму мышц без особо сильной их накачки. В подобное любая женщина очень легко поверит, потому что это соответствует ее желаниям. Но это не совсем, правда, к сожалению. 



Прежде всего, что такое форма мышц? У кого-то попа круглая, а у кого- то плоская, - скажут многие. Тут все просто. Однако, к сожалению, мне придется вас огорчить: форма мышц – фактор генетический (заложенные от рождения и до смерти) и изменить ее тренировками невозможно! Но можно увеличить размер мышц и добиться того, чтоб они смотрелись более «оформленными». К примеру, у вас есть ягодичные мышцы или мышцы пресса, но так как вы никогда ими не пользовались, они очень неразвитые (маленькие). С помощью упражнений вы можете накачать (увеличить в размере) мышцы пресса, чтоб они были заметны и ягодичные мышцы, что ваша попа приняла округлую, упругую форму. Понимаете? Ваша цель требует использования тех же методов и решений, что и мужские цели - вам нужно увеличивать размер мышц. Это и есть «придание формы» в обывательском смысле.


Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале. Часть 1

Так вот, для достижения цели можно использовать эффективные или декоративные методы. В фитнес-центрах чаще всего вытягивают из вас деньги продавая красивые, но мало эффективные декорации.  Если вам нужен результат, помните о том, что вам нужны те же методы развития мышц, которые используют и мужчины.


6 ТИПОВ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ МОЖНО ВСТРЕТИТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ