Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Судороги и бодибилдинг

Опубликовано: 23.08.2017

видео Судороги и бодибилдинг

СУДОРОГИ в мышцах и ТРЕНИРОВКИ

Всем привет! Сегодня с вами Оксана Новожилова (MissWhy.me). Поговорим о мышечных судорогах во время тренировок.


Судороги и бодибилдинг

Мышечные спазмы могут быть невероятно противными. Вы тренируетесь и тут "Бум! " — мышца вдруг заела. И больно, и неприятно, и эффективность тренировки падает.

Как же избавиться от таких неприятных моментов?

Оказывается, совет который вы скорее всего слышали, а именно — просто выпейте воды, не всегда подходит. Сегодня мне бы хотелось поделится некоторыми рекомендациями, что нужно делать, чтоб спазмы не мешали тренироваться.


Что делать, когда, судороги и сводит мышцы ????

Первая возможная причина, это слабая физическая подготовка. Это тип судорог, которые вы скорее всего испытываете во время зимних катаний на лыжах, во время нерегулярных спортивных игр или если записались на соревнования по бегу и не успели как следует подготовиться.

Причина в том, что во время таких мероприятий, вы заставляете своё тело работать на больших интенсивностях, незнакомых для него раньше. Мышцы получают сильную нагрузку, к которой они не привыкли. И в результате, пытаются защитить себя рефлексом и из-за этого вы чувствуете спазм.