Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Что делать, если "не растут ноги"? Советы тренера

Опубликовано: 25.08.2017

видео Что делать, если

Почему упражнения для икроножных мышц и ног так важны? Зачем качать икры и квадрицепсы?

Чтобы вернуть уверенность в своей привлекательности, выберите один из вариантов, который наиболее точно описывает ваши данные. Это подскажет правильное направление и поможет выяснить, как уменьшить икры, хотя бы визуально.



Подобная неприятность случается у женщин, чьё тело слишком активно откликается на физические нагрузки, наращивая избыточную мышечную массу.

Такое происходит при долгих физических нагрузках и обильном присутствии в рационе белков, необходимых для строительства мышц, которые продолжают быстро развиваться. Как остановить нежелательный процесс и сделать ноги более женственными?


Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

Первое, что нужно сделать — пересмотреть питание на предмет белков и временно снизить количество мясных блюд, молока, творога, сыра и бобовых. Это заставит организм в некоторой мере «унять» чрезмерный рост мышечных волокон.

Следующий важный шаг — снизить нагрузку на икроножные мышцы. Для тех, кто занимается в тренажёрном зале, это не составит труда — выбрать упражнения, тренирующие тело в обход мышц голени.


Как уменьшить икры ног.

Вам помогут практически те же действия, что и для похудения в талии и бёдрах: