Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления
Опубликовано: 26.08.2017
Когда была в 10 классе (сейчас мне 24) захотела сесть на шпагат. В общем, в один прекрасный день я наконец-то села и была счастлива. На следующий день захотелось повторить опыт, но плохо размялась и потянула мышцу или сухожилие (на правой ноге), которое ближе всего к кости,(этакую внутреннюю мышцу с внутренней стороны бедра). Неделю еле ходила, потом как -то зажило. Спустя два года, когда поступила в университет решила ходить на легкую атлетику. Старая травма дала о себе знать, постоянно болью отдавала при разминке -растягивании. Спустя какое-то время я могла садиться на шпагат, когда левая нога впереди, травмированная все никак не поддавалась и тянуть ее было больно. В итоге, спустя какое -то время я травмировала колено и бегать не могла, в результате чего много времени посвящала разминке-растяжке. И в конечном счете боль совсем ушла из ноги и я по прежнему могу сесть на шпагат. Главное воля, желание и терпение)). Это восстанавливается )) (никаких дорогих процедур, да имазями я не пользовалась.. единственное - холодец и хрящи полезны - они помогают восстановить хрящевые и мышечные ткани =)) )
Как сесть на шпагат
Как быстро накачать огромные плечи?