После тренировки болят мышцы: почему и что делать
Опубликовано: 28.08.2017
За 10 минут упражнений обруч производит более 30.000 аккупунктурных нажатий на область живота, бедер и ягодиц. Универсальность и удобство обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи.
При работе с обручем в составе крове образуются анионы, насыщающие клетки организма дополнительной энергией и благодаря которым укрепляется нервная система. Благодаря наличию массажных элементов на халахупе Вы обеспечите себе сеанс массажа некоторых важных акупунктурных точек, расположенных в области поясницы. К тому же это отличная дыхательная гимнастика.
СИНЯКИ НА ТЕЛЕ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ОПАСНО ?
В отличии от диет, которые непредсказуемо убирают жир в местах, зависящих от гормональных особенностей каждой женщины – тренировки с обручем позволяют достичь нужного эффекта именно в области талии. Опять же – бросив диету, мы рискуем резко набрать килограммов на порядок больше того, что потеряли. Бросив же занятия с обруче мы просто перестаём их терять.
Почему пропали месячные?
Какие есть противопоказания для занятий с обручем хала хуп?
Массажный обруч не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины, при болезнях кожи и при открытых ранах, свежих швах. Нельзя использовать массажный обруч после кесарева сечения (как правило в течение 6 месяцев). При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Пары пятнадцатиминутных тренировок в день будет достаточно для того, чтобы «вылепить» себе талию через совсем непродолжительное время. И не забывайте, что в работе с массажным обручем главное – регулярность. Два раза в день по пять минут занятий дадут эффект меньший, чем те же два раза по пятнадцать минут. Но занятия продолжительностью в час и один раз в неделю не дадут вообще никакого эффекта, за исключением разве что болей в поясничном отделе.
Кроме похудения в талии ,обруч также оказывает положительное влияние на: