Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!

Опубликовано: 29.08.2017

видео Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!

Женщина в спортзале Новое применение тренажера

Подкачать попу стремятся и девушки, и мужчины.



Для женщин плоская попа – настоящая проблема. Часто при похудении (в особенности если девушка худела не с помощью спортивных тренировок, а благодаря диетам) сжигается первым делом «самое дорогое» — грудь и попа (при этом, кстати, целлюлит вполне может и остаться на своем «законном» месте).


Беременность и тренировки: Каролина Патрочинио

А многим такое «счастье» досталось от природы, причем ягодицы иногда могут быть совершенно плоскими даже при широких бедрах. Плоские ягодицы представляют проблему не только на пляже – на них ужасно сидят практически любые брюки, многие юбки, а об обтягивающих нарядах лучше вообще забыть!

Тем более что для мужчин соблазнительная женская попа не менее важна, чем размер и состояние бюста.


Твердые ягодицы и мускулистые бедра 2. Зина Руденко.

Но и мужчины нередко задаются целью подкачать ягодицы. Почему? Ну, во-первых, подтянутые ягодицы – одна из составляющих гармоничной, сбалансированной фигуры, так что, если вы стремитесь в целом привести себя в порядок, в вашем комплексе обязательно должны присутствовать и упражнения для ягодичных мышц.