Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Как создать демонические глаза в Фотошопе

Опубликовано: 02.09.2017

видео Как создать демонические глаза в Фотошопе

Pranks Пранк над папой Запрещенный CHUPA Chups Bubble Gum Месть 1 КГ Шоколада ПОПА Nutella bad kids

Содержание пособия:



 

Содержание разбито на несколько страниц с одним содержанием, чтобы читать, можно скачать, по ссылкам выше или читать, переходя по ссылка содержания. 

 

Предисловие.

1. Мышцы.

1.1 Функции и строение мышц.

1.2 Виды мышечных волокон.


[BadComedian] - ЗАЩИТНИКИ (НАШ ответ Мстителям)

1.3 Адаптационные процессы в мышцах.

1.4 Виды мышечных сокращений и способы выполнения силовых упражнений. 

1.5 Виды мышечного отказа.

2. Структура тренировки.

2.1 Методы повышения интенсивности. 


DAB BECOMES A CHILD! - Dan and Phil Play: Sims 4 #39

2.2 Статодинамика.

3. Предисловие к натуральному тренингу.

3.1 Основы натурального тренинга и периодизация.

3.2 Подготовительный период. 

3.3 Период по развитию силовых качеств. 

3.4 Период по развитию силовой выносливости.

3.5 Период по набору мышечной массы.

3.6 Период по уменьшению количества подкожного жира. 

3.7 Восстановительный или реабилитационный период.

4. Готовая программа тренировок.

5. Ссылки на источники.

6. Обращение от автора.