Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Опубликовано: 04.09.2017

видео Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Как накачать руки в домашних условиях

Бывает, что в погоне за стройным подтянутым телом мы уходим в противоположную крайность – ситуацию, когда определенные группы мышц становятся "перекачанными". Чаще всего проблема возникает в области голеней, бедер и рук.



Поговорим о том, как исправить фигуру, сделать ее более гармоничной и привлекательной.

Переживая по поводу слишком большого мышечного объема той или иной части тела, вы, вполне возможно, несознательно вводите себя в заблуждение. Ведь, если верить опытным тренерам, в 80-90% случаях причиной проблемы является повышенное количество подкожного жира (!), но никак не мышц.


Как исправить асимметрию грудных мышц и мышц рук

С максимальной точностью определить, в чем конкретно состоит загвоздка в вашем случае, поможет квалифицированный специалист, например, все тот же тренер в спортзале. Также можно прибегнуть к помощи специальных напольных весов, призванных вычислить долю жира в теле. Однако его данные будут весьма спорны, и уж тем более вы никак не сможете оценить наличие жира/мышц в волнующей вас зоне тела.


Мышцы разного размера - что делать? Обучающее видео

Если же вы действительно долгое время активно занимались спортом, получив в результате внушительные рельефы рук/ног/бедер, то здесь есть два выхода: