СУДОРОГИ В НОГАХ У БЕРЕМЕННЫХ. Причины
Опубликовано: 05.09.2017
Слабые мышцы спины
Если до беременности вы вели сидячий образ жизни и не дружили с фитнесом, то мышцы и связки, поддерживающие спину, развиты у вас недостаточно. В этом случае не избежать дискомфорта.
Что делать? Не стоит резко менять привычный образ жизни и записываться на всевозможные спортивные занятия — в вашем положении это небезопасно. Идеальный выбор — модное направление body & mind. Пилатес, стретчинг, йога исключают возможность получения травмы спины и в то же время прекрасно укрепляют мышечный корсет. Мы предлагаем вам специальный комплекс йоги для беременных, подобранный инструктором сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» Ларисой Штепо. «Во время беременности очень важно помнить о правилах безопасности, — предупреждает Лариса. — Исключите все упражнения, выполняемые лежа на животе, а также глубокие скручивания. Противопоказаны занятия и в случае осложнений беременности. Если вы чувствуете себя хорошо, заниматься можно в привычном режиме».
Заболевания внутренних органов
Причина может быть и в нарушении слаженной работы организма. Нервные окончания соединяют позвоночник с внутренними органами. Если у последних что-то идет не так, позвоночник становится первой инстанцией, с которой они спешат поделиться своими проблемами. Отсюда и боли в спине.
Что делать? Определить первопричину болевых ощущений. Если они связаны с нарушением деятельности внутренних органов, как правило, будут и другие признаки заболевания. Так, при заболевании почек (боль в пояснице и крестце) вы заметите изменение мочи — она станет мутной, при гастрите (боль в пояснице) — неприятный запах изо рта и нарушение пищеварения. Чтобы поставить диагноз, необходимо обратиться не только к неврологу, но и к терапевту.
Смещение внутренних органов
Чтобы освободить пространство растущей матке, внутренним органам приходится тесниться. Большинство из них прикрепляются к позвоночнику при помощи специальных связок. Их перенапряжение и приводит к болевым ощущениям. Чаще всего они появляются в области поясницы — ведь в основном «мигрируют» органы брюшной полости. Но иногда будущих мам беспокоят и боли в грудном отделе позвоночника, к которому прикрепляется диафрагма.
Что делать? Если вы испытываете существенный дискомфорт, попробуйте облегчить свое состояние при помощи бандажа. Существует два вида дородовых моделей:
- лента (подойдет в том случае, если вам не требуется поддержка в течение всего дня),
- трусики (хороши для непрерывного ношения). В первый раз бандаж лучше примерять
в кабинете врача. Надевать его следует лежа. Важно, чтобы бандаж-лента проходил по верхней части ягодиц, далее под животом, упираясь в бедра, а спереди захватывал лобковую кость. В случае бандажа-трусиков следует отрегулировать положение поддерживающей вставки — если белье надевать слишком высоко, можно сдавить плод.
Судороги в ногах при беременности. Судороги в ногах во время беременности