Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Как вылечить плечо

Опубликовано: 06.09.2017

видео Как вылечить плечо

Что делать если болят плечи? Упражнения для укрепления плечевых суставов.

Строение плечевого сустава позволяет ему иметь наибольшую среди всех суставов амплитуду движений. Вместе с этим плечевой сустав более всех подвержен  вывихам.  Даже во сне плечо испытывает нагрузки. Это зависит от того, какую позу во время ночного отдыха вы предпочитаете. Конечно, идеальной позой для сна является положение «лежа на спине» с вытянутыми руками и ногами, но  не все люди  так спят. Во время ночи человек не раз меняет свою позу, ложась на бок или на живот, поднимая и загибая руки. Поэтому плечевой сустав и во сне может не отдыхать. Во время рабочего дня руки совершают большое количество разнообразных движений, выполняя разную работу. То есть нагрузка на плечевой сустав немаленькая.


Как вылечить плечо

Болит плечевой сустав чаще всего вследствие какой-то травмы. Это может быть острая травма – прямой удар, падение,  а может и хроническое перенапряжение определенной группы мышц, при выполнении однообразной работы, например маляров, грузчиков, фасовщиков и так далее. Также хроническая травма может быть при длительной неудобной фиксации плечевого сустава, например, когда вы долго прижимаете телефон  к уху, помогая себе плечом. При разговоре в таком положении боль начнет отдавать в шею, руку, а потом может возникнуть онемение конечности. При движении плечевым суставом в процессе участвуют не только костные поверхности, но и весь аппарат – связки, сухожилия, мышцы. При повреждении какого – то элемента сустава, или при его перенапряжении, могут возникать болевые ощущения.

Болями в суставах, к сожалению, страдают не только пожилые люди, но  и люди молодого и среднего возраста. Особенные неудобства доставляют человеку боли в правом плечевом суставе, так как правой рукой  он делает львиную долю своих движений.

Можно выделить две основные группы причин, которые вызывают болевые ощущения в плечевом суставе – первичные и вторичные.

Первичные причины.