Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Судороги в ногах лечение| #судорогивногах #тянетноги #edblack

Опубликовано: 06.09.2017

видео Судороги в ногах лечение|  #судорогивногах #тянетноги #edblack

Упражнения для позвоночника. Упражнения для правильной осанки. Упражнения для укрепления спины.

В процессе движения, ходьбы, сигналы от головного мозга, по нервам поступают в мышцы ног, мышцы срабатывают, и чувственный сигнал идёт обратно от нок к голове (движение - остановка). Сигналы идут через позвоночник. Если часть нервов зажата, то при желании идти, сигнал от головного мозга, не доходит до мышцы ног, и этот сигнал поступает снова и снова (не доходя до цели). В процессе отдыха (по вечерам и ночам), позвоночник расслабляется, и часть нервов разжимается, и в этот самый момент, по этим нервам идёт гурьба сигналов от головного мозга на сокращение (стягивание мышц).
Необходимо выправить позвонки. (Только при лёгких искажениях позвоночника) Необходимо стоя на руках и ногах животом к полу (тело максимально прямое), прогибаясь перекатываться (спина не должна поворачиваться по оси, а поворачиваться доложно всё тело, целиком), с прогибанием позвоночника (5 минут - это разминка). Далее встать на ноги (ноги вместе),сесть, и обхватив ноги (ниже колен) руками (прижав к себе) катнуться назад и по инерции вперёд (спина будет в форме дуги)(5 минут кататься). Упражнение можно выполнять на походном коврике. Его можно делать по утрам, или перед сном.




Немеют руки!? Почему? Что делать? Лестничные мышцы


боль в спине ниже поясницы