Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Набор мышечной массы для девушек *** Мой опыт *** Минимум жира

Опубликовано: 07.09.2017

видео Набор мышечной массы для девушек *** Мой опыт  *** Минимум жира

Как не накачать себе мышцы и не потерять женственность

Насколько легко женщина набирает (и перебирает) мышечную массу? Что нужно сделать для избавления от нее? Какой вид фитнеса способствует этому?



 

 

Пожалуй, каждая женщина, которая занималась пару-тройку месяцев в фитнес-клубе, замечала, что любимая одежда на нее становится мала. Первая мысль всегда: «Как же так? Строгая диета, тренировки, а объемы увеличиваются? Я что перекачалась и перезанималась?» «В такое заблуждение попадают многие – говорит Ольга Слугина. В начале из-за занятий мышцы приходят в тонус и слегка растут в объеме. При этом подкожный жир «подтопиться» еще не успевает и создается впечатление «перекачанности» и массивности тела».


Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]

В действительности же об этом речь не идет. Начиная тренироваться, в мышцах активнее накапливается гликоген, который является «топливом» для них. Он во время занятий необходим в больших количествах, поэтому увеличиваются места его запасов. Но беспокойства быть не должно, ведь это временный процесс. Он пройдет после адаптации организма к физическим нагрузкам.