Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

Опубликовано: 07.09.2017

видео Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

тренировка с тренером или самостоятельно


Чтобы был картина яснее: в фитнес-клубе я живу 3 раза в неделю, мое основное - плавание. Не просто тюленем, а самое что ни на есть - спортивное + упражнения на группы мышц в воде, все с тренером индивидуально, т.е. тренировки такие что еле выползаю. За 2 года у меня -35 кг., т.е. спортподготовка есть, но именно плавательная. Вес на данный момент 57-58 кг, рост 164 см, возраст - 38-ой год пошел. В дневнике есть посты-отчеты про то как и что было и с чего начиналось, последний правда был в марте, сейчас опять все поменялось - но это просто для понимания, что настрой у меня более чем серьезный и спуску себе я не дам!!!!)))



Сейчас бассейн закрылся на мойку и тренер начал меня впервые тренировать на тренажерах (ранее близко у ним даже не подходила в своей жизни). Но в силу своего характера - я ж если взялась - не отступлю теперь! Да и заинтересовалась - увлеклась уже))) Бассейн свой бросать не собираюсь, т.к. без него жить не могу, а 100% водоплавающая. Но и попу и пресс немного хочу подкачать еще, т.е. вот хоть умри - но хочу фигуру на 5+ хоть тресни!!! Идеал для меня - среднее между Викторией Сикретс и Усмановой))) никак не определюсь в какую сторону больше)))


● ТОП 10 ● Ошибок в Тренажерном Зале!

Вот как на будущее спланировать график тренировок по-умному - бассейн+тренажерка, при условии что и там и там - все серьезно? Каждый день ведь нельзя заниматься? Занимаюсь по утрам, но при большом желании могу попробовать и вечером.

Если поругаете - ничего страшного, я на критику реагирую адекватно)))


Базовые упражнения: как правильно? Линдовер Станислав