Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

10 самых интересных фактов о мышцах

Опубликовано: 12.09.2017

видео 10 самых интересных фактов о мышцах

Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья

По материалам газеты «Вестник ЗОЖ». Из беседы с доктором медицинских наук, заведующим отделением НИИ неврологии РАМН А. С. Кадыковым.



Судороги – это внезапное болезненное сокращение мышц. Длится это состояние от нескольких секунд до нескольких минут
Судороги мышц часто не связанные с каким либо заболеванием, поэтому считаются доброкачественными и могут возникнуть у любого здорового человека.
Судороги мышц могут появиться после непривычно больших физических нагрузок у малоподвижного человека, могут появиться и у тренированных спортсменов. Чаще они появляются во время сна, и чаще всего в ногах, т. к. икроножная мышца несет наибольшую нагрузку. Мышцы рук сводит крайне редко. Почему сводит мышцы ног и рук судорогой?
Причины судорог:
1. Избыточное потоотделение. У многих людей судороги мышц учащаются или появляются в жаркую погоду, с потом выделяются из организма много микроэлементов.
2. Причиной судорог в мышцах может стать прием некоторых лекарств.
3. Иногда сводит мышцы судорогой после переохлаждения.
4. Авитаминоз, недостаток некоторых витамин и микроэлементов в организме.
5. Причиной судорог может быть заболевание нервов – полинейропатия
6. Некоторые хронические заболевания.
7. Злоупотребление алкоголем, курением, поваренной солью.
8. Причиной может быть остеохондроз, при котором межпозвонковая грыжа сдавливает нервные корешки или сосуды, питающие нерв.


Почему мышцы сдуваются после тренировок?

Что делать, если сводит мышцы?
Если свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.
Если сводит мышцы ног судорогой 1-2 раза в месяц, в этом нет ничего страшного. Если чаще, надо обратиться к врачу, чтобы уточнить причину судорог.
При частых спазмах и болях в икроножных мышцах назначают финлепсин, клонозепам, а так же витаминно-минеральные комплексы.


Боль в мышцах после тренировки

Народные средства против судороги мышц
1. Лимонный сок – смазывать подошвы перед сном лимонным соком и дать высохнуть, не вытирая. Если судороги уже начались, то нет ничего лучше, чем массаж спазмированной мышцы куском пробкового дерева или пробкой от бутылки вина или стеклянного термоса
2. Водка с маслом. Смешать подсолнечное нерафинированное масло с водкой в соотношении 1:1, хорошо взболтать перед применением. Растирать этой смесью ноги каждый вечер. Уже после 2-3 применений виден результат.