Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Девушкам, кто первый раз в тренажерном зале

Опубликовано: 13.09.2017

видео ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Девушкам, кто первый раз в тренажерном зале

С чего начать в тренажерном зале девушке?

Эту статью обновить и вытащить из архивов ЖЖ-блога помог один знакомый, который решил наконец-то заняться спортом и подкачаться. Статья из разряда «кэп», но идущему в первый раз в треньку обязательно пригодится. Итак, как собрать спортивную сумку в зал, что нужно с собой брать, что не нужно? Разбираемся!



Отлично помню свой поход в первый раз в спортивный клуб. Страшновато, стесняешься. Ведь я — тощий, худой дрыщ (возможен обратный вариант: заплыл жиром, толстый), там все — качки, будут ходить, ржать надо мной, как я с гантелями для девочек заниматься буду… На самом деле все эти мысли — бред. К начинающим в любом зале наоборот отнесутся скорее позитивно, что молодец. наконец-то пришел в зал заняться своей физической формой и здоровьем. Поэтому перед первым походом в зал лучше настраивать себя именно такими мыслями. Лирическое вступление окончено.


Новичок в тренажерном зале. С чего начать? Программы. Советы.

Что брать с собой в тренажерный зал? Собираем спортивную сумку.

Для начала нам потребуются следующие компоненты:


ПЕРВЫЕ ШАГИ в тренажерном зале! ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕВУШЕК!