Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ
Опубликовано: 31.01.2018
Спортивные витамины являются одним из самых популярных продуктов спортивного питания: по-статистике их использует примерно каждый второй спортсмен. Те, кто их принимает уверены, что без них невозможно нарастить мышечную массу и достигнуть максимальной результативности. Мнение ученых - это миф. Они считают, что спортсмены не нуждаются в дополнительном приеме специальных витаминов для спортсменов. Почему? Читайте в нашем материале.
Главные мысли:
И недостаток и избыток витаминов отрицательно влияют на спортивные показатели
Нас приучают к мысли, что без спортивных витаминов невозможно достигнуть результата. Международный Олимпийский комитет рекомендуем натуральную пищу как источник витаминов
С помощью таблетки витаминов для спортсменов намного легче передозировать некоторые микроэлементы
Мнение диетолога о БАД(биодобавки, пищевые добавки, БАДы для похудения): вред, польза, отзывы врачей
Главное объяснение того, почему спортсменам нет необходимости принимать спортивные витамины - они съедают больше пищи, а вместе с ней и витаминов с минералами
На основании имеющихся научных фактов невозможно однозначно утверждать, есть ли какая-либо польза для здоровья от приема синтетических витаминов
Польза и вред витаминов | Доктор Мясников "О самом главном"
Согласно исследованиям, примерно 46% спортсменов регулярно используют различные витамины 1.
Самая распространенная мотивация - они улучшают эффективность и восстановление 2.
Многие спортсмены и тренера боятся того, что обычная диета не может обеспечить высокой потребности в макро и микро элементах и неизбежно приведет к ухудшению результативности.
Есть ли основания для подобных страхов?
Для того, чтобы это понять, нужно ответить на следующий логичный вопрос: если в рационе спортсмена недостаточно витаминов или, напротив, больше нормы, как это отразится на спортивных показателях?